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我的双脚很瘦,任何运动都会使我的双脚变粗。

病情分析:影响小腿形状的主要肌肉是小腿肱三头肌,如小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌。
当这些肌肉收缩时,它们可以使脚趾伸直(变形),一般在走路时依靠它们。
根据这部分肌肉及其功能,小腿肌肉锻炼可以:使用方法:走路时要快速行走并有意识地注意。
2抬起重物,或抬起手(抬起脚后跟)。如果你可以站在楼梯上与前掌,降低脚跟下部,使电梯更大,那么小腿三头肌效果更好。
3您可以将脚趾伸展到坐姿,站姿或卧姿。
例如,休息时,坐下,伸展双腿,伸展小腿肌肉,伸展脚趾,休息一会儿,然后重复,或抬起双腿,伸展手指。或者拉伸尖端使其表现得像汽车一样。
4条直腿在现场快速连续跳跃。膝盖可以尽可能地伸展或弯曲。因此,肱三头肌的收缩力主要是由于跳跃力
5,跳跃和大便练习,双脚站立在大便两侧,然后双腿同时跳到大便上,连续练习可有效锻炼小腿肌肉。
练习非常简单容易。请勿使用特定条件或设备。您可以根据具体要求选择其中一些。它可以在运动一段时间后进行。


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